EMPIEZA CON PHONELESS
Un poco de estructura para mirar menos el móvil.
Elige las apps que te distraen, protege tu próximo rato de concentración y sigue tu progreso. Cuenta con tus amigos cuando quieras compartir ánimos y compromisos.
Descarga gratuita. Algunas funciones requieren PhoneLess Pro; consulta el acceso y las ofertas actuales en la app.
1. Descarga la app y completa la configuración
PhoneLess está disponible para iPhone y Android. Completa la configuración en la app, elige un objetivo de tiempo de pantalla que tenga sentido para ti y activa los permisos necesarios para las funciones que quieras usar.
En iPhone, el seguimiento y el bloqueo utilizan los permisos de Tiempo de uso de Apple. Android utiliza el acceso a los datos de uso para medir el tiempo de pantalla y Accesibilidad para bloquear apps. Sigue los avisos de tu dispositivo: los pasos cambian según la plataforma.
2. Elige dónde poner un límite
Selecciona las apps que te distraen y que quieres usar menos. Los contratos de bloqueo establecen reglas para esas apps, como un horario recurrente o un límite diario. Elige una regla que encaje con el momento que quieras proteger.
La persona que controla el dispositivo puede cambiar o revocar sus permisos. El bloqueo depende de que sigan activados; no es una restricción imposible de eludir. Algunos modos y funciones avanzadas requieren PhoneLess Pro. Consulta en la app el acceso que te corresponde.
3. Reserva un rato con una sesión de concentración
Una sesión de concentración es un periodo con duración definida para trabajar, estudiar o apartarte de las distracciones. Elige qué bloquear durante la sesión y empieza cuando quieras.
Un contrato de bloqueo recurrente establece una regla continuada. Una sesión de concentración pone principio y fin a un rato concreto. La app muestra los modos que tienes disponibles.
4. Sigue un objetivo con un reto
Los retos te dan un objetivo al que dirigir tu progreso, a solas o con amigos. La duración, la meta y las condiciones para completarlo dependen del reto que elijas.
Un reto de tiempo de pantalla sigue tu progreso; no equivale a iniciar un bloqueo de apps con temporizador. Algunos modos de reto también utilizan el bloqueo. Lee las reglas del que elijas: no todos funcionan igual.
5. Cuenta con amigos si compartir el progreso te ayuda
Crea un grupo en PhoneLess o únete a uno para comparar el progreso compartido y participar en retos de grupo. Revisa su visibilidad y quiénes forman parte antes de entrar.
Si acabas de instalar la app, guarda la invitación original del grupo. Después de configurarla, vuelve al enlace o utiliza su código de grupo. Descargar la app de la tienda no recupera automáticamente la invitación. En la página de amigos explicamos qué pueden ver los demás y cómo funcionan las pausas sociales configuradas.
¿Quieres un recordatorio físico? Conoce Poff.
Poff es un accesorio NFC opcional para iPhone compatibles. Se vende por separado donde esté disponible. Escanéalo para iniciar o detener una sesión de bloqueo de Poff con las apps que hayas elegido.
Aquí describimos el funcionamiento de Poff en iPhone. El bloqueo sigue dependiendo de los permisos del dispositivo. Puedes usar las herramientas de la app PhoneLess sin comprar Poff.
Conoce PoffHaz sitio a la vida fuera de la pantalla.
Pon tus propios límites o cuenta con tus amigos. Elige tu tienda para empezar.
Descarga gratuita. Algunas funciones requieren PhoneLess Pro. Consulta el acceso y las ofertas actuales en la app.